231 bis 250 Sit-Ups

Wenn du beim Test 231 bis 250 Sit-ups geschafft hast
Tag 1
30 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 4
30 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 28 Serie 1 29
Serie 2 34 Serie 2 35
Serie 3 34 Serie 3 35
Serie 4 32 Serie 4 34
Serie 5 32 Serie 5 34
Serie 6 30 Serie 6 32
Serie 7 30 Serie 7 32
Serie 8 30 Serie 8 32
Serie 9 30 Serie 9 32
Serie 10 max (minimum 34) Serie 10 max (minimum 35)
Tag 2
30 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 5
30 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 28 Serie 1 31
Serie 2 34 Serie 2 35
Serie 3 34 Serie 3 35
Serie 4 32 Serie 4 35
Serie 5 32 Serie 5 35
Serie 6 32 Serie 6 32
Serie 7 32 Serie 7 32
Serie 8 31 Serie 8 32
Serie 9 31 Serie 9 32
Serie 10 max (minimum 34) Serie 10 max (minimum 35)
Tag 3
30 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 6
30 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 28 Serie 1 32
Serie 2 34 Serie 2 36
Serie 3 34 Serie 3 36
Serie 4 34 Serie 4 36
Serie 5 34 Serie 5 36
Serie 6 32 Serie 6 32
Serie 7 32 Serie 7 32
Serie 8 32 Serie 8 32
Serie 9 32 Serie 9 32
Serie 10 max (minimum 34) Serie 10 max (minimum 35)