131 bis 145 Sit-Ups

Wenn du beim Test 131 bis 145 Sit-ups geschafft hast
Tag 1
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 4
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 23 Serie 1 23
Serie 2 25 Serie 2 25
Serie 3 25 Serie 3 25
Serie 4 21 Serie 4 23
Serie 5 21 Serie 5 23
Serie 6 20 Serie 6 23
Serie 7 20 Serie 7 23
Serie 8 max (minimum 24) Serie 8 max (minimum 25)
Tag 2
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 5
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 23 Serie 1 24
Serie 2 25 Serie 2 26
Serie 3 25 Serie 3 26
Serie 4 21 Serie 4 23
Serie 5 21 Serie 5 23
Serie 6 21 Serie 6 23
Serie 7 21 Serie 7 23
Serie 8 max (minimum 25) Serie 8 max (minimum 25)
Tag 3
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 6
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 23 Serie 1 24
Serie 2 25 Serie 2 26
Serie 3 25 Serie 3 26
Serie 4 23 Serie 4 24
Serie 5 23 Serie 5 24
Serie 6 22 Serie 6 23
Serie 7 22 Serie 7 23
Serie 8 max (minimum 24) Serie 8 max (minimum 25)