1 bis 10

Wenn du beim Test 1 bis 10 Sit-ups geschafft hast
Tag 1
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Tag 4
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 2 Serie 1 3
Serie 2 3 Serie 2 4
Serie 3 3 Serie 3 4
Serie 4 2 Serie 4 3
Serie 5 2 Serie 5 3
Serie 6 max (minimum 4) Serie 6 max (minimum 4)
Tag 2
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Tag 5
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 2 Serie 1 3
Serie 2 3 Serie 2 4
Serie 3 3 Serie 3 4
Serie 4 3 Serie 4 3
Serie 5 3 Serie 5 3
Serie 6 max (minimum 4) Serie 6 max (minimum 5)
Tag 3
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Tag 6
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 2 Serie 1 3
Serie 2 4 Serie 2 5
Serie 3 4 Serie 3 5
Serie 4 3 Serie 4 3
Serie 5 3 Serie 5 3
Serie 6 max (minimum 4) Serie 6 max (minimum 4)