21 bis 30 Sit-Ups

Wenn du beim Test 21 bis 30 Sit-ups geschafft hast
Tag 1
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Tag 4
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 5 Serie 1 5
Serie 2 6 Serie 2 8
Serie 3 6 Serie 3 8
Serie 4 5 Serie 4 6
Serie 5 5 Serie 5 6
Serie 6 max (minimum 8) Serie 6 max (minimum 9)
Tag 2
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Tag 5
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 5 Serie 1 6
Serie 2 7 Serie 2 8
Serie 3 7 Serie 3 8
Serie 4 5 Serie 4 7
Serie 5 5 Serie 5 7
Serie 6 max (minimum 8) Serie 6 max (minimum 9)
Tag 3
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Tag 6
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 5 Serie 1 7
Serie 2 7 Serie 2 8
Serie 3 7 Serie 3 8
Serie 4 6 Serie 4 7
Serie 5 6 Serie 5 7
Serie 6 max (minimum 9) Serie 6 max (minimum 10)