| Wenn du beim Test 91 bis 100 Sit-ups geschafft hast | |||
| Tag 1 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 4 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 19 | Serie 1 | 20 |
| Serie 2 | 24 | Serie 2 | 25 |
| Serie 3 | 24 | Serie 3 | 25 |
| Serie 4 | 19 | Serie 4 | 20 |
| Serie 5 | 19 | Serie 5 | 20 |
| Serie 6 | max (minimum 25) | Serie 6 | max (minimum 25) |
| Tag 2 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 5 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 19 | Serie 1 | 20 |
| Serie 2 | 25 | Serie 2 | 25 |
| Serie 3 | 25 | Serie 3 | 25 |
| Serie 4 | 19 | Serie 4 | 20 |
| Serie 5 | 19 | Serie 5 | 20 |
| Serie 6 | max (minimum 25) | Serie 6 | max (minimum 26) |
| Tag 3 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 6 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 19 | Serie 1 | 21 |
| Serie 2 | 25 | Serie 2 | 25 |
| Serie 3 | 25 | Serie 3 | 25 |
| Serie 4 | 20 | Serie 4 | 21 |
| Serie 5 | 20 | Serie 5 | 21 |
| Serie 6 | max (minimum 25) | Serie 6 | max (minimum 26) |
91 bis 100 Sit-Ups
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