11 bis 20 Sit-Ups

Wenn du beim Test 11 bis 20 Sit-ups geschafft hast
Tag 1
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 4
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 3 Serie 1 4
Serie 2 5 Serie 2 5
Serie 3 5 Serie 3 5
Serie 4 3 Serie 4 4
Serie 5 3 Serie 5 4
Serie 6 max (minimum 6) Serie 6 max (minimum 8)
Tag 2
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 5
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 4 Serie 1 4
Serie 2 5 Serie 2 6
Serie 3 5 Serie 3 6
Serie 4 3 Serie 4 4
Serie 5 3 Serie 5 4
Serie 6 max (minimum 7) Serie 6 max (minimum 8)
Tag 3
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 6
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 4 Serie 1 5
Serie 2 5 Serie 2 6
Serie 3 5 Serie 3 6
Serie 4 4 Serie 4 4
Serie 5 4 Serie 5 4
Serie 6 max (minimum 7) Serie 6 max (minimum 8)