| Wenn du beim Test 71 bis 80 Sit-ups geschafft hast | |||
| Tag 1 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 4 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 15 | Serie 1 | 16 |
| Serie 2 | 19 | Serie 2 | 19 |
| Serie 3 | 19 | Serie 3 | 19 |
| Serie 4 | 15 | Serie 4 | 16 |
| Serie 5 | 15 | Serie 5 | 16 |
| Serie 6 | max (minimum 18) | Serie 6 | max (minimum 20) |
| Tag 2 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 5 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 16 | Serie 1 | 16 |
| Serie 2 | 19 | Serie 2 | 20 |
| Serie 3 | 19 | Serie 3 | 20 |
| Serie 4 | 15 | Serie 4 | 17 |
| Serie 5 | 15 | Serie 5 | 17 |
| Serie 6 | max (minimum 19) | Serie 6 | max (minimum 20) |
| Tag 3 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 6 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 16 | Serie 1 | 16 |
| Serie 2 | 19 | Serie 2 | 21 |
| Serie 3 | 19 | Serie 3 | 21 |
| Serie 4 | 16 | Serie 4 | 17 |
| Serie 5 | 16 | Serie 5 | 17 |
| Serie 6 | max (minimum 19) | Serie 6 | max (minimum 21) |
71 bis 80 Sit-Ups
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