146 bis 160 Sit-Ups

Wenn du beim Test 146 bis 160 Sit-ups geschafft hast
Tag 1
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 4
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 25 Serie 1 25
Serie 2 27 Serie 2 28
Serie 3 27 Serie 3 28
Serie 4 24 Serie 4 25
Serie 5 24 Serie 5 25
Serie 6 24 Serie 6 25
Serie 7 24 Serie 7 25
Serie 8 max (minimum 25) Serie 8 max (minimum 27)
Tag 2
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 5
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 25 Serie 1 26
Serie 2 27 Serie 2 29
Serie 3 27 Serie 3 29
Serie 4 25 Serie 4 26
Serie 5 25 Serie 5 26
Serie 6 24 Serie 6 25
Serie 7 24 Serie 7 25
Serie 8 max (minimum 25) Serie 8 max (minimum 26)
Tag 3
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 6
45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 25 Serie 1 26
Serie 2 28 Serie 2 30
Serie 3 28 Serie 3 30
Serie 4 25 Serie 4 27
Serie 5 25 Serie 5 27
Serie 6 24 Serie 6 25
Serie 7 24 Serie 7 25
Serie 8 max (minimum 26) Serie 8 max (minimum 26)