| Wenn du beim Test 81 bis 90 Sit-ups geschafft hast | |||
| Tag 1 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 4 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 17 | Serie 1 | 17 |
| Serie 2 | 21 | Serie 2 | 22 |
| Serie 3 | 21 | Serie 3 | 22 |
| Serie 4 | 18 | Serie 4 | 19 |
| Serie 5 | 18 | Serie 5 | 19 |
| Serie 6 | max (minimum 21) | Serie 6 | max (minimum 24) |
| Tag 2 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 5 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 17 | Serie 1 | 18 |
| Serie 2 | 22 | Serie 2 | 23 |
| Serie 3 | 22 | Serie 3 | 23 |
| Serie 4 | 18 | Serie 4 | 19 |
| Serie 5 | 18 | Serie 5 | 19 |
| Serie 6 | max (minimum 21) | Serie 6 | max (minimum 24) |
| Tag 3 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 6 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
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| Serie 1 | 17 | Serie 1 | 18 |
| Serie 2 | 22 | Serie 2 | 24 |
| Serie 3 | 22 | Serie 3 | 24 |
| Serie 4 | 19 | Serie 4 | 19 |
| Serie 5 | 19 | Serie 5 | 19 |
| Serie 6 | max (minimum 22) | Serie 6 | max (minimum 25) |
81 bis 90 Sit-Ups
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