| Wenn du beim Test 161 bis 175 Sit-ups geschafft hast | |||
| Tag 1 45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 4 45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
||
| Serie 1 | 26 | Serie 1 | 27 |
| Serie 2 | 30 | Serie 2 | 32 |
| Serie 3 | 30 | Serie 3 | 32 |
| Serie 4 | 26 | Serie 4 | 27 |
| Serie 5 | 26 | Serie 5 | 27 |
| Serie 6 | 26 | Serie 6 | 26 |
| Serie 7 | 26 | Serie 7 | 26 |
| Serie 8 | max (minimum 30) | Serie 8 | max (minimum 33) |
| Tag 2 45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 5 45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
||
| Serie 1 | 27 | Serie 1 | 27 |
| Serie 2 | 31 | Serie 2 | 33 |
| Serie 3 | 31 | Serie 3 | 33 |
| Serie 4 | 26 | Serie 4 | 27 |
| Serie 5 | 26 | Serie 5 | 27 |
| Serie 6 | 26 | Serie 6 | 26 |
| Serie 7 | 26 | Serie 7 | 26 |
| Serie 8 | max (minimum 31) | Serie 8 | max (minimum 33) |
| Tag 3 45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 6 45 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
||
| Serie 1 | 27 | Serie 1 | 27 |
| Serie 2 | 32 | Serie 2 | 33 |
| Serie 3 | 32 | Serie 3 | 33 |
| Serie 4 | 26 | Serie 4 | 28 |
| Serie 5 | 26 | Serie 5 | 28 |
| Serie 6 | 26 | Serie 6 | 26 |
| Serie 7 | 26 | Serie 7 | 26 |
| Serie 8 | max (minimum 32) | Serie 8 | max (minimum 34) |
161 bis 175 Sit-Ups
ADVERTISEMENT